« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » telle est la recommandation des experts en santé. Pour réussir à garder la ligne, notre corps a besoin d’un certain nombre de calorie et cela dépend de notre métabolisme. Cependant, comment connaître l’apport nutritionnel de tout de tout ce que nous mangeons ? De toute évidence, parvenir à compter les calories sera une tâche difficile et très complexe. Fort heureusement, il existe des applications qui rendent l’opération plus facile. Ce sont des applications grâce auxquelles l’on peut compter les calories c’est-à-dire suivre quotidiennement notre apport calorique à partir des aliments et boissons consommés. Ces applications permettent de perdre du poids et de suivre un régime. Dans cet article, nous avons sélectionné pour vous les 7 meilleures applications pour compter les calories pour iOS et Android.
1- MyFitnessPal
MyFitnessPal est sans nul doute l’application de suivi des calories le plus populaire sur Android et iOS. Cette application dispose d’une base de données très élargies avec plus de 6 millions d’aliments qui vous permet d’enregistrer tous vos repas. Elle dispose d’une interface sobre et très simple avec des fonctionnalités faciles à utiliser. En effet, après l’avoir installation sur votre Smartphone, l’application vous demande des informations telles que votre date de naissance, poids actuel, poids cible, objectif de perte de poids hebdomadaire, taille, niveau d’activité et autres. C’est en fonction de ces informations fournies, qu’elle vous propose le nombre maximum de calories que vous ne devez pas dépasser par jour.
Ensuite, elle vous fournit un journal de bord qu’il vous faut remplir à chaque repas pris, verre d’eau bu, activité physique effectué ou toutes les fois que vous prenez votre poids. Pour renseigner les repas, rien de plus compliquer. Il vous suffit de vous servir de sa base de données (plus de 6 millions d’aliments) pour scanner le code-barres du produit ou simplement pour entrer manuellement le nom dudit produit.
Cette application vous fournit donc le nombre de calorie, l’apport en protéine, en glucide et en lipide par portion d’aliment. Elle propose les meilleures fonctionnalités comme le « Journal » qui vous dresse toutes les entrées, les « Progrès » qui vous présente le graphique de vos progrès et la fonction « Nutrition » qui vous dresse un apport calorique détaillé.
2- FatSecret
Si vous avez besoin d’une application de comptage de calorie sans publicité et sans achat intégré vous êtes servi avec FatSecret. Cette application vous permet de tenir un journal alimentaire et de planifier tout ce que vous ingurgitez. Comme la plupart des applications de notre sélection des meilleures applications pour compter les calories, FatSecret dispose d’un lecteur de code-bare et d’une reconnaissance d’image pour déterminer la valeur nutritionnelle de vos aliments.
De plus, elle met à votre disposition un calendrier d’alimentation qui vous permet de voir toutes vos calories consommées et même celles brûlées. La particularité avec cette application c’est que vous pouvez l’intégrer avec d’autres applications de santé comme Samsung Health et Google Fit pour les Android et Santé pour les iOS. FatSecret est téléchargeable sur Play Store et App Store.
3- Yazio
Yazio est une application entièrement gratuite pour Android et iPhone. Après l’avoir installé sur votre Smartphone, l’application vous demande de renseigner votre objectif (stabilisation du poids, perte du poids ou développement des muscles). Ensuite, vous devez donner des précisions sur vos données corporelles comme votre date de naissance, sexe, taille, poids actuel et poids cible et votre niveau d’activité. C’est en fonction de ces éléments que l’application dresse votre profil et fixe votre objectif quotidien avec une bonne estimation du temps nécessaire pour l’atteinte de l’objectif.
Pour vous aider à compter les calories, l’application dispose d’un lecteur de code-barres et d’une fonction de recherche manuelle des denrées consommées. Aussi, si vous avez fait la cuisine vous-même, elle vous demandera de fournir la recette utilisée à partir des ingrédients disponibles (plus de 2 millions) dans sa base de donnes et de préciser le nombre de portions.
De plus, il faut noter que Yazio vous permet de dresser un programme personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs. Elle vous propose également un coach de nutrition numérique, des recettes minceurs et un suivi automatique. Yazio est l’application que vous devez choisir si vous souhaitiez suivre votre consommation calorique et si vous désiriez atteindre d’autres objectifs comme la perte de poids, la stabilisation et la prise de poids.
4- LifeSum
Comme Yazio, LifeSum est une application de compteur de calories et de suivi quotidien de nutrition. Elle peut également être utilisée si l’on désire perdre du poids, prendre des muscles ou simplement adopter un style de vie équilibré. Cette application vous fournira un plan nutritionnel personnalisé en fonction des objectifs que vous voulez atteindre.
LifeSum propose un journal de bord sur lequel vous pouvez lire toutes les informations nutritionnelles des repas consommés, le nombre de calories pris et le nombre de calories restant à consommer dans le reste de la journée sans oublier le nombre de calorie brûlées. Le journal de bord donne également accès à tous les détails nutritionnels. Vous aurez une idée claire des macronutriments (graisse, protéines, glucides, lipides) absorbés pendant la journée. LieSum est disponible gratuitement pour iPhone et Android.
5- Foodvisor
Foodvisor est cette application de comptage de calories qui vous simplifie la vie. En effet, cette application vous permet de déterminer le nombre de calories qui se trouve dans votre assiette simplement par la prise d’une photographie. Pour y parvenir, Foodvisor dispose d’un algorithme qui se base sur des milliers d’autres photos pour identifier les aliments.
Cependant, il faut préciser qu’il peut arriver que votre préparation ne soit pas authentifiée. Il vous faudra alors réadapter la quantité vous-même afin d’avoir le meilleur ratio de calories. Cependant, quand bien même cette application présente quelques limites dans l’identification par photo, vous pouvez toujours vous servir de son code-barres pour intégrer les produits consommés. Pour terminer, il faut noter que cette application intelligente est disponible pour iOS et Android.
6- Cronometer
Cronometer est une application complète et conviviale pour le suivi de l’alimentation et des calories sur iOS et Android. Avec son scanner de code-barres, son journal alimentaire et sa base de données de plus de 1,2 million d’aliments vérifiés, cette application facilite l’enregistrement rapide des aliments et fournit des informations nutritionnelles détaillées. Vous pouvez personnaliser vos macros, suivre vos vitamines et minéraux, et créer des recettes personnalisées. Cronometer propose également un suivi de fitness, une intégration avec d’autres applications et une fonction de suivi de l’eau. Vos données sont sécurisées et protégées, et l’application vous aide à atteindre vos objectifs alimentaires en calculant avec précision votre budget calorique quotidien.
Cronometer se démarque par son attention portée au suivi des nutriments et à l’équilibre des micronutriments. L’application vous permet de renseigner des détails personnels tels que votre sexe, poids, taille et âge, afin de personnaliser votre objectif calorique. Grâce à une base de données complète sur les aliments, vous pouvez suivre non seulement votre apport calorique, mais aussi vos protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. Cronometer vous permet de maintenir un régime alimentaire équilibré en vous fournissant des informations détaillées sur votre apport nutritionnel.
L’application offre une multitude de fonctionnalités, telles que le scanner de code-barres, le suivi des macros, la personnalisation du tableau de bord et l’intégration avec d’autres applications de fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre poids actuel ou améliorer votre santé, Cronometer vous accompagne en vous fournissant des outils précis et pratiques pour suivre votre alimentation.
7- Joy Health Tracker
Si Joy Health Tracker est moins populaire que la plupart des applications de suivi de calories présentes sur cette liste, elle a de quoi vous permettre de maintenir la forme. En effet, comme les précédentes applications, Joy Heath Tracker vous demandera de fournir quelques renseignements personnels comme l’âge, la taille, le poids et autres avant son utilisation. Contrairement aux autres, cette application ne vous dressera pas un objectif en fonction de vos informations fournies. Il vous revient donc d’insérer manuellement vos objectifs.
Néanmoins, elle vous permet de créer votre cible quotidiennement et vous dresse dans l’onglet « Rapports » vos statistiques caloriques et votre poids dans un graphique. Notez que vous pouvez essayer gratuitement cette application sur votre Android ou iOS pendant 30 jours avant de passer à la version premium qui ne vous coûtera que 2$ le mois.