Avec le stress d’aujourd’hui, l’anxiété et les soucis de la vie, quoi de plus mieux que de se relaxer tout en restant chez soi. Dans cette atmosphère des pressions permanentes, il est important de retrouver une tranquillité intérieure. Et quoi de plus mieux que la pratique du Yoga pour donner un regain de souplesse à son corps et rechercher la paix dans sa tête et de son esprit. Avec le développement des smartphones, il est désormais possible de pratiquer des cours de yoga chez soi sans nécessairement se rendre dans une salle animée. Voici pour vous les meilleures applications de Yoga que vous pouvez télécharger gratuitement sur votre iOS ou Android.
1- Daily Yoga
Disponible pour les iOS et Android, Daily Yoga est une véritable référence sur le marché des applications dédiées à la pratique du Yoga. Cette application est adaptée à tout le monde qu’on soit débutant ou professionnel de ce type de sport. L’utilisateur peut acquérir les fondamentaux du Yoga en seulement deux semaines d’entrainement. Avec Daily Yoga, c’est plus de 70 programmes d’entrainements, des centaines de postures et plus de 500 asanas, tous bien détaillés à travers des vidéos.
Il faut dire que les programmes d’entrainements disponibles sur cette application sont les œuvres d’une vingtaine de maîtres Yoga reconnus dans l’élaboration des programmes de relaxation complète, de perte de poids ou de sommeil amélioré. Il revient à l’utilisateur de l’application de choisir la durée de ses cours qui varie entre 5 et 70 minutes. De même, l’utilisateur trouvera sur cette application de nombreuses autres fonctionnalités comme les exercices de méditation audio et la possibilité de bénéficier d’une synchronisation avec Apple Activités et avec Google Fit.
2- 5 minutes de Yoga
On ne saurait parler d’applications de Yoga sans évoquer le nom de 5 minutes de Yoga. Comme son nom l’indique, cette application propose de nombreuses séances d’exercices et Asanas dont la réalisation ne vous prendra qu’à peine 5 minutes. C’est donc une application qui est très adaptée aux débutants et qui leur propose des sessions rapides et régulières. Chaque séance d’entrainement est une série de postures qui permettent aux utilisateurs de travailler à la fois la souplesse et la force. 5 minutes de Yoga est équipée d’un minuteur qui vous aide à tenir dans le temps des 5 minutes dédiées à chaque session. Cette application est disponible gratuitement sur App Store et Play Store.
3- Sworkit
Sworkit est une application de yoga qui propose environ 160 exercices. Disponible sur Apple Store et Play Store, cette application permet également à ses utilisateurs de créer eux-mêmes leur propre programme d’entrainement. L’ensemble des séances d’entrainement sont proposées par des vidéos réalisées par de meilleurs formateurs de yoga qualifiés. Il faut noter que cette application est adaptée à tout le monde qu’on soit débutant, intermédiaire ou un pur professionnel.
4- Yoga Down Dog
Ne vous laissez pas avoir par son nom. Il ne s’agit pas d’une application pour pratiquer le yoga avec votre chien, mais simplement un nom tiré de la position tête en bas du chien. Dow Dog, c’est plus de 60 000 combinaisons de postures différentes. Vous êtes certain de ne pas répéter le même exercice deux fois. C’est donc logique qu’il a récolté cinq étoiles sur Play Store. Notez que l’application vous propose un petit programme de trois jours pour vous permettre d’acquérir les premières bases du Yoga. Ensuite, l’application met à votre disposition une variété de programmes sur mesure et en fonction de vos besoins (Hatha, Yin, doux, Vinyasa, Ashtanga, restauratif, etc.). Le choix de la durée de chaque séance et la musique qui l’accompagne vous incombent également. L’application est disponible sur Apple Store, mais également sur Play Store.
5- Yoga Studio
Yoga Studio est l’une des meilleures applications de pratique de yoga mises sur le marché pour les amateurs de ce sport. Cette application dispose de 65 séances d’entrainement au yoga et à la méditation. Ces cours avec vidéo à l’appui sont réalisés par les grands formateurs de yoga. Elle est adaptée aux débutants, intermédiaires et aux professionnels. Yoga Studio est téléchargeable sur Play Store et sur App Store.
6- Gotta Joga
Lancée en septembre 2017, l’application Gotta Joga a été téléchargée plus d’un million de fois sur Play Store. Également disponible sur Play Store, cette application propose plus de 100 séances de yoga à tous yogistes quel que soit le niveau. Parmi ces 100 séances, 15 sont totalement gratuites donnant droit aux premières séances du matin, de la journée, du soir, des feels good flows ainsi que de la méditation. Avec Gotta Joga, vous pouvez facilement suivre vos séances même en étant hors connexion. Vous aurez par contre à choisir la durée qui vous convient pour vos séances : entre 5 et 120 minutes. Les séances sont proposées par la professeure de yoga finlandaise Anu Visuri. Les séances de yoga proposées sur cette application sont bien catégorisées : du yoga sur la chaise, pour les sportifs en passant par les programmes pour les enfants.
7- Asana Rebel
Asana Rebel propose un mix entre le yoga et le fitness. Cette application met à la disposition de ses utilisateurs des programmes d’entrainements axés sur la perte de poids, le renforcement musculaire et la souplesse du corps. Avec Asana Rebel, l’utilisateur profitera de plus de 400 séances d’exercices accompagnées des tutoriels bien détaillés. Chaque séance dure environ 10 voire 30 minutes. Disponible gratuitement sur Play Store et App Store, l’application n’est pas pour autant gratuite puisqu’il faut souscrire à un abonnement mensuel si l’on veut déverrouiller tous les niveaux.
8- Lotus Flow
Lotus Flow est également une référence sur le marché des applications de yoga. Elle propose à ses utilisateurs environ 500 postures. Un tutoriel bien détaillé accompagne chaque posture afin de permettre la bonne exécution des exercices par les utilisateurs. C’est une application accessible aux débutants comme aux professionnels de ce sport. Elle est téléchargeable gratuitement sur App Store tout comme Play Store.
Le Tigre Yoga Fitness
L’application de Yoga Le Tigre Yoga Fitness est une application qui propose plus d’une centaine de vidéos pour la pratique dudit sport. Le grand avantage avec cette application c’est que les vidéos sont même disponibles hors connexion : de quoi en profitant en tout temps. Les vidéos proposées sont l’œuvre des experts et professeurs qualifiés du yoga. Des disciplines telles que l’ashtanga, kundalini, yogathérapide, méditation, hatha, Pilates sont disponibles pour petits et grands. Le téléchargement de cette application est libre et gratuit sur Play Store et App Store.
10- Track Yoga
Finissons notre revue des meilleures applications de yoga gratuites avec Track Yoga. Contrairement aux autres applications présentées dans cet article, le Track Yoga ne propose que l’enseignement de la discipline Hatra Yoga. Ce programme met à la disposition de ses utilisateurs plus d’une centaine d’exercices d’entrainements différents. Les nombreux exercices proposés sont suivis des vidéos qui détaillent parfaitement les procédures de réalisation de chaque exercice. Il faut également noter que l’utilisateur a aussi la possibilité d’échanger avec les professeurs au cas où un exercice n’est pas bien assimilé. Vous pouvez télécharger cette application depuis votre Play Store ou App Store.
Voici ainsi présenté les 10 meilleures applications de yoga gratuites disponibles sur le marché pour iOS et Android. Nous sommes convaincu que vous trouverez certainement celle qui vous permettra de vous relaxer et de retrouver la quiétude intérieure dont vous avez besoin.