Le tabac nuit gravement à la santé. C’est connu de tous et les fumeurs en sont même conscients. Cependant, arrêter de fumer n’est pas une tâche facile. Si prendre la décision de cesser la prise du tabac être facile, ne pas rechuter est une tout autre histoire. En tant que fumeur, vous avez enfin pris la décision de vous arrêter et vous craignez pour une rechute. Vous êtes donc à la recherche de la meilleure solution pour tenir le coup, pour rester sur le bon et droit chemin. Aujourd’hui la nouvelle technologie a fait un gros pas dans ce domaine et a permis de mettre en place des applications pour arrêter de fumer définitivement . Ces applications de sevrage tabagiques sont de plus en plus utilisées pour rendre moins difficile l’arrêt.
Cependant, bien que ces applications ont toutes pour but d’aider le fumeur à prendre à main sa consommation du tabac et de venir à bout de cette addiction, elles ne répondent pas toutes aux besoins des fumeurs. Pour donc vous aider à trouver la meilleure application qui réponde à vos besoins, nous avons sélectionné pour vous les meilleures applications pour arrêter de fumer sur le marché.
1- Flamy
Flamy est l’une des meilleures et complètes applications disponibles pour Android qui permettent d’arrêter de fumer en moins de deux semaines. Avec plus de 500 000 téléchargements sur Play Store, Flamy a déjà fait le bonheur de plusieurs personnes dans le monde. En effet, c’est une application dotée d’une interface simple, très sobre, mais également avec de merveilleuses fonctionnalités pour motiver les consommateurs à marquer un arrêt. Une fois l’application téléchargée et installée sur le téléphone, l’utilisateur doit configurer son profil, ses objectifs d’arrêt, d’autres informations importantes comme le nombre de cigarettes fumées par jour, l’âge, le coût d’un paquet de cigarettes et le nombre d’années que l’addiction dure avant de commencer son utilisation.
Une fois ces informations renseignées, l’application propose une panoplie de conseil pour aider le consommateur à se préparer à réduire sa dépendance. Pour vous permettre de maintenir intacte votre motivation, l’application vous affiche vos progrès c’est-à-dire le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l’argent économisé, le nombre de cigarettes non fumées, le temps de vie gagné en ne fumant pas et bien d’autres. Elle permet également de voir toutes les améliorations obtenues au niveau de la santé tout au long du processus d’arrêt. Flamy propose également un jeu qui vous permettra de surmonter vos envies de fumer et de rester sobre. Un système de paris avec les amis est également disponible et permet de se lancer des défis entre potes.
2- Stop smoking EasyQuit
Stop smoking EasyQuit c’est des millions de téléchargements sur Play Store et App Store. À l’image de Flamy, cette application donne toutes les statistiques de votre sevrage telles que l’argent économisé, le temps écoulé depuis la dernière prise, le nombre de cigarettes non fumées, la durée de vie gagnée et bien d’autres. De plus, l’application donne un aperçu des améliorations obtenues sur le plan sanitaire. Et ce n’est pas tout. Pour vous aider à garder votre motivation, l’application vous décerne des trophées en fonction du temps et du nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées depuis le début.
Stop smoking EasyQuit permet également de noter vos envies, les éléments déclencheurs de ces envies et les raisons d’arrêter de fumer. Des graphiques sont également proposés pour vous permettre de connaitre l’origine de ces envies de fumer. C’est une fonctionnalité qui permet de localiser les éléments déclencheurs et de les éviter au maximum. Tout comme Flamy, Stop smoking EasyQuit dispose aussi d’un jeu de distraction qui aide à faire passer l’envie de fumer.
3- Tabac Info Service
Tabac Info Service est une application développée par le gouvernement français pour venir en aide aux personnes désirant arrêter de fumer. L’un des meilleurs avantages de cette application est sa gratuité que ce soit sur iOS ou Android. Pour utiliser cette application, vous devez nécessairement vous inscrire à l’aide de votre adresse email afin d’éditer votre profil. Au moment de votre inscription, la réponse à la question « Où en êtes-vous avec le tabac ? » vous permettra d’accéder à l’interface qui lui correspond. Vous aurez le choix entre 4 réponses à savoir : j’ai envie d’arrêter, j’ai arrêté, j’arrête et j’ai repris. Les conseils et exercices vous seront proposés en fonction de votre choix de réponse par les meilleurs tabacologues. Vous aurez également droit à un journal de bord qui indiquera de façon journalière les avantages obtenus depuis l’arrêt de la prise de la cigarette et le nombre d’argents économisés.
4- Kwit
Kwit est l’une des références en matière d’applications pour arrêter de fumer. Tout comme Tabac Info Service, Kwit nécessite la création d’un compte. Elle permet concrètement de savoir le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumé depuis l’arrêt, le nombre de jours pendant lequel vous n’avez pas fumé et l’économie réalisée en ne fumant pas. Elle permet également de voir toutes les améliorations obtenues en termes de santé pendant le sevrage.
En fait, c’est une application s’est beaucoup plus inspirée des thérapies comportementales et cognitives, car elle se base sur le jeu pour permettre aux consommateurs de ne pas rechuter pendant le sevrage. Le but du jeu est d’occuper l’esprit du fumeur tout en lui permettant d’atteindre ses objectifs. Les moments de tentation peuvent parfois arriver au cours du processus. L’application kwit a pensé à tout ça dans sa conception. Il suffit de secouer votre téléphone pour recevoir un petit message de motivation ou d’encouragement. Ainsi, vous êtes certain de ne pas rechuter et de tenir ferme. L’application est disponible pour Android et iOS.
5- Quit Tracker : Arrêter de fumer assistant
Tout comme les précédentes applications pour arrêter de fumer, Quit Tracker vous permet également de connaître avec précision le nombre de jours resté sans fumer, le nombre de jours de vie gagnés, l’argent économisé ainsi que le nombre de cigarettes non fumées. L’utilisateur peut également avoir une vue globale sur les progrès réalisés sur le plan de la santé depuis le début de son sevrage.
De même, pour renforcer la motivation des utilisateurs, l’application leur permet de gagner des trophées en fonction du nombre de jours resté sans fumer, le nombre de cigarettes non fumées et en fonction du nombre de vie gagnée en ne fumant pas. De plus, un jeu ludique est également disponible auquel l’utilisateur peut s’adonner pour passer ses envies. Une autre fonctionnalité très intéressante est le journal intime proposé qui permet de noter ses propres commentaires, le nombre de fois qu’on a eu envie de fumer et la stratégie utilisée pour ne pas replonger.
6- Get rich or die smoking
Get rich or die smoking est une excellente application qui permet de garder et de renforcer sa motivation pendant le sevrage. L’application dispose d’un tableau de bord qui indique toutes les données relatives à l’arrêt de la cigarette. Nous avons par exemple la date d’arrêt, le nombre de cigarettes non fumées, la quantité de goudron et de nicotine non inhalée, le nombre de jours restés sans fumer et l’argent économisé.
Comme les précédentes applications, Get rich or die smoking permet également de voir toutes les améliorations de santé obtenues pendant le sevrage. Des récompenses sous forme de trophées vous sont attribuées en fonction du nombre d’argent économisé, du nombre de cigarettes non fumées et bien d’autres. Ce tableau de bord permet donc à l’utilisateur de garder sa motivation et de poursuivre son sevrage. Il faut noter que l’application existe en 2 versions : une version gratuite (sans publicité) et une version payante de 3,23 €.
7- Cigarette Counter and Tracker
Envie d’arrêter la consommation de la cigarette progressivement ? Si oui, Cigarette Counter and Tracker est l’application qu’il vous faut pour éviter cette dépendance. En effet, c’est l’une des meilleures applications qui vous permet de définir le nombre de cigarettes que vous fumez et de la façon dont vous souhaitez diminuer votre consommation actuelle. L’application permet également au fumeur de déterminer le temps minimum de prise du tabac entre deux cigarettes. Aussi, faut-il préciser que l’utilisateur peut se fixer une date d’arrêt définitive. Pour que l’objectif soit atteint, l’utilisateur doit indiquer à l’application quand il fume sa cigarette et celle-ci se charge ensuite de lui dire quand il aura droit de fumer une autre cigarette. Sur le tableau de bord, l’application précise la quantité exacte de goudron et de nicotines inhalées et l’argent économisé.
8- QuitNow: Arrêter de fumer
QuitNow est une application incontournable pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer, particulièrement durant la période des fêtes où les nouvelles résolutions sont à l’honneur. Disponible sur iOS et Android, QuitNow simplifie le processus de sevrage tabagique grâce à des outils motivants et un soutien communautaire. L’application commence par collecter des informations clés telles que la date de votre dernière cigarette et votre consommation quotidienne, puis elle vous montre les bénéfices concrets de votre démarche, comme le nombre de cigarettes évitées et l’argent économisé.
L’un des points forts de QuitNow est son soutien communautaire. L’application propose un forum où les utilisateurs peuvent échanger avec d’autres ex-fumeurs, partager leurs expériences et trouver du soutien. Elle inclut également des indicateurs de santé basés sur les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, permettant de suivre l’amélioration de votre état de santé. De plus, QuitNow offre une FAQ avec des conseils vérifiés pour arrêter de fumer, ainsi qu’un bot intelligent pour répondre à vos questions.